2020-02-14から1日間の記事一覧

体を作る食べ物の選択

食

一般的な情報で、体の基礎栄養素で言ったら《炭水化物》《たんぱく質》《脂質》。《炭水化物》はうどんなど麺類、米、芋、果物、砂糖など。《たんぱく質》は肉、魚、卵、大豆、牛乳など。《脂質》肉、油、バター、ナッツなど。ここもさらに細分化してい…